Relajación tipo JACOBSON

Puedes practicar esta técnica tantas veces como quieras, cuantas más veces, mejor funciona. 

No deja de ser una técnica de iniciación, la cual puede mejorarse mucho, en profundidad y efectividad. Se basa en generar tensión para "forzar" la relajación, al tiempo que cuadramos la respiración.

Te recomiendo que te sientes con la cabeza apoyada y ambos pies en el suelo, o incluso te reclines o te acuestes.

Si estás interesado/a en aprender técnicas de relajación, no dudes en ponerte en contacto conmigo.