CURSOS en Clínica de Llago

NUEVOS CURSOS en Clínica de Llago

 

CURSO: ENTRENAMIENTO PARA EL MANEJO DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y REGULACIÓN EMOCIONAL BASADO EN MINDFULNESS

1 sesión gratuita 1h + 8 sesiones de 2h (17h curso completo)

Horario: Martes 17:00-19:00

Inversión: 240€

 

CURSO: MINDFULNESS PARA EL AUTOCONOCIMIENTO

Taller gratuito 1,5h + 5 sesiones de 2h (10h curso completo)

Horario: Lunes 16:00-18:00

Inversión: 150€

 

CURSO: CRECIMIENTO Y BIENESTAR PERSONAL

1 sesión gratuita 1,5h + 4 sesiones de 2h (8h curso completo)

Fechas: a concretar (pregúntanos)

Precio: 120€

 

Prácticas semanales de MINDFULNESS Y MEDITACIÓN (sesiones de 1h)

Fechas y horario: todas las semanas Martes 16:00-17:00 y Viernes 12:30-13:30

Precio: 10€ por sesión (necesaria previa reserva)

También comenzamos ASESORAMIENTO INDIVIDUAL MINDFULNESS tras previa reserva los días de práctica semanal (25€ por sesión de 30-45 minutos).

 

Todos los cursos son impartidos por Andrea Juste, psicóloga y terapeuta e instructora Mindfulness titulada.

Os esperamos. Os dejamos MÁS INFORMACIÓN detallada sobre cada uno de ellos a continuación.

 

CURSO: ENTRENAMIENTO PARA EL MANEJO DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y REGULACIÓN EMOCIONAL BASADO EN MINDFULNESS

Este programa está orientado a personas que, especialmente, tengan numerosos pensamientos rumiativos, automáticos, y negativos, siendo inconscientes la mayoría de ellos, derivando en inestabilidad emocional.

¿Cómo relacionamos Mindfulness con las emociones?

Al trabajar la concentración llegamos a un estado de serenidad y claridad, y el cultivo de ello lleva posteriormente a una mejor comprensión de la realidad, percibiéndola tal y como es:

- Disminuimos nuestra reactividad emocional

- Logramos un mejor afrontamiento de los problemas

- Alcanzamos un estado de calma y alerta

En este curso vamos a centrarnos en conocer y experimentar diferentes emociones. Hay algunas que consideramos y etiquetamos como negativas, se apoderan de nuestro bienestar y comportamiento, y lo hacen de un modo automático e irracional (o eso han hecho hasta ahora). Son emociones que a veces nos impiden avanzar, e incluso aceptar la realidad. Estas emociones “negativas” básicas son algunas como la tristeza, la ira, o el miedo.

Sin embargo, éste va a ser nuestro punto de partida para comenzar a trabajar, aprender a tratarlas de un modo diferente, relacionarnos con ellas, explorarlas, y aprender poco a poco a conocernos y regular nuestro estado emocional. La práctica de Mindfulness supone un paso importante en el camino hacia el autoconocimiento, y la aceptación de uno mismo y lo que nos rodea.

OS RECORDAMOS QUE LA PRIMERA SESIÓN ES GRATUITA (tras previa inscripción), POR LO QUE PODÉIS VENIR, INFORMAROS, VIVIR EL CURSO EN DETALLE, Y APUNTAROS ESE MISMO DÍA AL TERMINAR LA SESIÓN.

 

CURSO: MINDFULNESS PARA EL AUTOCONOCIMIENTO

Vivir en el momento presente, de manera plena, con aceptación y amabilidad, percibir la experiencia con actitud de apertura y curiosidad, permitir lo que se es y lo que nos sucede, tener confianza en uno mismo y en lo que nos rodea… En este curso de 5 semanas trataremos aspectos como el percatarse de pensamientos automáticos, las rumiaciones, de los autojuicios y las emociones, trabajaremos ser más conscientes, el cuidado de uno mismo o la reducción de estrés.

Apúntate y aprende a empezar a vivir de manera más consciente y menos automática, a experimentar el aquí y el ahora.

HAREMOS UN TALLER INTRODUCTORIO GRATUITO EN EL MISMO HORARIO EL MARTES 8 de enero (1ª sesión). Comenzaremos el curso a partir de este taller, por lo que puedes venir al mismo de manera gratuita y probar antes de apuntarte.

 

CURSO: CRECIMIENTO Y BIENESTAR PERSONAL

Seguro que hemos escuchado muchas veces que ir al psicólogo es lo mejor cuando estamos mal, tenemos un problema referido a nuestro estado de ánimo, una “mala época”, o similar. Bueno, es cierto.

Lo que también es cierto es que éste no es el único caso cuando podemos hacerlo. En nuestra mano está el estar mejor de lo que estamos, el fomentar aumentar esa línea basal de felicidad en la que nos movemos día a día en épocas “normales”, porque con ayuda y persistencia, podemos cambiar hábitos, podemos crecer, podemos mejorar, y podemos explotar al máximo nuestro potencial.

¿Cómo?

En el curso trataremos estos aspectos, fomentaremos al máximo la felicidad, el potencial individual, la asertividad, el bienestar personal y el crecimiento de uno mismo.

Nuestra primera sesión es gratuita, así que apúntate, conoce el curso, y da el paso.